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【記録】The 2nd week for SFMT 2012

SFMT(Shinetsu Five Mmountains Trail 110km)

始動の1カ月目はゆっくりLONG JOGに慣れてきた体を維持すること。

10/15 Sat 20.02km 2時間17分20秒 8.7 km/h (06'51 /km) 市街地コース
10/16 Sun 15.02km 1時間39分33秒 9.1 km/h (06'37 /km)  市街地コース

日曜日は六甲に行こうと思っていたんですけど前日からの雨で深夜まで豊中は降っていたのでやめました。

さて、今月の走行距離目標は150km。(ゆるトレイル含む)

今日時点で103.74kmなんで月末のロングトレイルの大会(50km)完走すればOKっす。
 まあ、来週末も軽く走りますので。
 来週はゆるーく、箕面か初の麻耶山に登ってくるかなぁ。
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