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結果:week12 RUN for 新宿シティ・ハーフマラソン2010

いよいよ来週末が本番です>新宿シティ・ハーフマラソン

まあ、こうなったら精一杯走って、楽しむしかないか…

明日からの1週間の調子で目標きめますわ。

今週は仕事で遅かったり、モチベーションあがらなかったりで…

100118(Mon) 
100119(Tue)
100120(Wed) Walking 5.27km
100121(Thu) RUN 10.1km
100122(Fri) 
100123(Sat) RUN 10.1km
100124(Sun) BIKE 52.49km

RUN 20.2km Walking 5.27km BIKE 52.49km
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そろそろ、追加当選者発表か?

東京マラソン2010には見事、落選したわけですが…
そういや「”追加当選”があったなぁ」と思い、事務局からのメールを確認。


>---------------------------------------------------------------------
>追加抽選のスケジュールについて
>---------------------------------------------------------------------
>
>
 中略
>
>◆11月中旬  抽選(落選者を再度抽選し、追加当選者を決定します)
>
>↓↓↓
>
>◆11月下旬  追加当選者決定通知 および 参加料入金のご連絡
>(平成21年12月上旬頃までに入金)
>

そろそろってことですね。まあ、追加当選なので通常枠の当選倍率よりも
めっちゃ高いということになるんでしょうが…ま、願はかけますが。

と、先ほど検索したらそれこそ今日(11月24日)に追加当選メールがきた人が
いるようです。すげー。


おいらのとこには来てないです…

と…大会オフィシャルサイトに追加当選者のみにメールを送付したと…

http://www.tokyo42195.org/2010/

長野マラソンエントリー完了!

第12回長野オリンピック記念 長野マラソン、エントリー無事完了しました。

東京マラソン2010に見事落選した私は
会社の同僚に誘われ、長野マラソンのエントリーを
することに…

事前にいろいろ調べるとかなりのエントリー競争に
なることが予想された。
しかも今年はRUNNETの申し込み一本…これはかな~り
サイトが重くなることが予想される。

さて、エントリー当日の11月21日、9時30分頃からLOGIN。
さっくりLOGINできたので、これそうそうに終わるんじゃない?
とか思ってたのですが、10時のエントリー開始と同時に
サイト自体重くなるわ、エントリー画面は出てこないわ…

たまーにエントリー画面が一瞬でてくるがすぐに
”サイトが混み合ってます…”画面に。

リロードしまくり…ほんとに人気歌手とかのイベント
なみですな。

途中くじけそうになったのですが、mixiの長野マラソン
コミュにどんどん、エントリー成功の報告が入ってきて
ます。

あきらめず、やっていると12時40分にやっとエントリー画面が
出て必要事項を入力。
途中、画面がとぶこともなくエントリー完了!

疲れました。

今回、エントリーできなかった人が多くいるわけで
僭越ながらその人たちの分もがんばります!

って目標は4時間20分なんですけど。

誘った同僚も無事にエントリー完了しました。

結果:week03 RUN for 新宿シティ・ハーフマラソン2010

091116(Mon) RUN 6.5分/kmペース 5km
 → レペ 1.5/1.0/1.0/1.0 間に500mのwalking
      計4.5km RUN 6分30秒ペース


091117(Tue) off
091118(Wed) Walking 6km → off

091119(Thu) RUN 6.5分/kmペース 10km
 → Walking 5km

091120(Fri) off (Drink)

091121(Sat) RUN 6.25分/kmペース 10km → off
 
091122(Sun) Walking & Bike(20-30km) → Walking 5.6km

もう12月が目前です。
12月の中旬以降に走り込みに入りたいのですが、
どうも先週末から腰が詰まってるような感じで
体調的にいまひとつ。

【目標】
○2010年1月31日(日) 新宿シティ・ハーフマラソン
 2回目のハーフマラソン出場。”2時間切り”を目指します。
 最低目標は2時間15分以内 

 前回のハーフマラソンは2時間5分7秒(第15回 手賀沼エコマラソン)

○2010年4月18日(日) 第12回長野オリンピック記念 長野マラソン 目標:4時間20分

-40歳、ハーフマラソン1回完走、フルマラソン、エントリーしました-

week03 RUN for 新宿シティ・ハーフマラソン2010


先週と同じく軽め。但し、RUNの比率を高め。
徐々に負荷をかけていきます。
予定だとRUN6.25分/kmペースが一番速いペースですが
これを徐々に上げていき年内に5.5分/kmにあげていきます。
また、脚の具合次第ですが12月からLSDを再開しようと思います。

091116(Mon) RUN 6.5分/kmペース 5km
091117(Tue) off
091118(Wed) Walking 6km
091119(Thu) RUN 6.5分/kmペース 10km
091120(Fri) off (Drink)
091121(Sat) RUN 6.25分/kmペース 10km
091122(Sun) Walking & Bike(20-30km)

【目標】
2010年1月31日(日) 新宿シティ・ハーフマラソン
2回目のハーフマラソン出場。”2時間切り”を目指します。
最低目標は2時間15分以内 
前回のハーフマラソンは2時間5分7秒(第15回 手賀沼エコマラソン)

-40歳、ハーフマラソン1回完走、フルマラソン未エントリー-
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